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吃生菜的好处
出自于:办公室  发布日期: 2019-08-23

减肥

  吃生菜能够帮助减肥,这点应该是多数人都知道的。生菜中的维生素以及膳食纤维含量很高,对于减肥人士来说,这些物质都是必需的。建议大家可以把生菜清洗干净之后直接用低脂的沙拉酱来拌均匀食用,操作方便而且味道也很好。

  护肝

  想要肝脏健康,吃点生菜也有不错的效果。由于生菜中的水分含量很高,而且有不少的维生素,因此常吃可以帮助排毒。易博国际娱乐备用网址的肝脏是一个排毒的器官,当体内的毒素都能顺利排出时,肝脏的负担自然就减小了,从而达到养肝的效果。

  排毒

  生菜还具有良好的排毒效果,因为它的水分多,因此吃了之后能够让易博国际娱乐备用网址的身体更快的排出一些垃圾。假如平时水分以及各种维生素摄入的很少,那么患病的可能就会增加。生菜里面的纤维素还具有促进排便的效果,便秘患者也可以常吃。

  护眼

  生菜还是一种明目食品,因为它有不少的维生素A和维生素E,这些成分可以让视力维持在一个良好的水平。假如你平时用眼很多,经常会有研究干涩或者是疲劳的感觉,那么就建议你常吃生菜,这样能够帮助缓解眼部疲劳。

  抗病毒

  生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

降压

生菜中含有的莴苣素和甘露醇能降低人体血液中的胆固醇含量,扩张血管,改善血液循环,是高血压患者的食疗佳品。

  抗癌

生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质,它对癌细胞有明显的抑制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面,效果显着。

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